Naravne načinov za povečanje kortizola

Kortizol jenaravni steroid hormon, ki se sprošča v telesu . Kortizol se proizvaja nadledvične žleze ter jih skorji možganov . To pomaga pri uravnavanju imunski sistem, krvni sladkor in z delovanjem jeter. Kortizol prav tako igra pomembno vlogo pri zmanjševanju stresa , kot tudi , kakotelo reagira z vnetjem . Addisonova bolezen se pojavi, ko imaš zelo nizko raven kortizola . Kot enega starosti , bo raven kortizola upada. Obstaja nekaj stvari , ki jih lahko storite, da naravno dvigniti raven kortizola .
Sleep

Eden od najboljših načinov za naravno dvigniti raven kortizola v telesu , ki jih dobili dovolj spanja . Za najboljše rezultate morate iti v posteljo zgodaj in spanje v popolnoma temni sobi . To omogoča, da vaše telo , da bi dobili ustrezno količino počitka in si opomore od dneva. Spanje pomaga naše telo ponovno krepiti od dni dogodkov , zato je pomembno, da dobijo dovolj. Glede na University of California , San Diego School of Medicine ,optimalna količina spanja vsako noč je 8 ur .
Grenivke

grenivke pomaga ustavljati encim 11 – Beta HSD . Ta encim razgrajuje kortizola , ki povzroča nizko raven v telesu . Znesek grenivke , ki je potrebna, da bo pomagalo dvigniti in vzdrževati raven kortizola je okoli 15 na dan. Sok grenivke deluje dobro, preveč. Morate piti več visokih kozarcev vsak dan. Vsaka sorta v grenivkinim sokom bi delovalo.
Zelišča

Nekateri zelišča lahko pomagajo naravno dvigniti raven kortizola v telesu. Sladki koren je ena rastlina, ki pomaga zniževati razčlenitev kortizola . Licorice vsebuje glycyrrhisic kislino , ki pomaga uravnavati raven kortizola . Vi bi morali preveriti z nekom , ki je seznanjen z zelišči , preden začnete njihovo sprejetje. Nekatera zelišča lahko vplivajo na zdravila , ki jih jemljete . Nekatera zelišča lahko povzročijo tudi reakcije v telesu . Preveč Licorice lahko povzroči visok krvni tlak, zato se prepričajte,naturopath vam pravilno odmerjanje .